Befreien Sie sich von der Last der Angst
Ein Handbuch zur Überwindung von Angstproblemen mithilfe von Selbsthilferessourcen
Autor*in: Wilde, William
Jahr: 2025
Sprache: Deutsch
Umfang: 159 S.
Voraussichtlich verfügbar ab: 22.05.2025
- Inhalt:
- Nehmen Sie die emotionale Heilung an und befreien Sie sich von der Angst, selbst wenn Sie jahrzehntelang dagegen angekämpft haben. Sind Sie deprimiert, weil Sie sich Sorgen um jeden Aspekt Ihrer Beziehungen machen? Möchten Sie sich von den Fesseln nervöser Bindung befreien, Ihre Gewohnheiten verstehen, angemessene Grenzen setzen und bedeutungsvollere Beziehungen pflegen? Wenn eine dieser Fragen auf Sie zutrifft, sollten Sie „Breaking Free from Anxiety“ lesen. Dieses Buch richtet sich an Menschen, die sich unbedingt von nervösen Bindungen befreien wollen. Es nimmt Sie mit auf eine transformierende Reise. Lernen Sie mit diesem gründlichen Ansatz, Selbstmitgefühl zu üben und eine langfristige emotionale Genesung zu fördern. Dieses Buch bietet einen Vorgeschmack auf das, was kommen wird: Der erste Schritt besteht darin, eine Bestandsaufnahme Ihres Bindungstyps und seiner Auswirkungen auf Ihre Beziehungen vorzunehmen. Ihre emotionale Blaupause wird durch Ihre frühen Erfahrungen geprägt und Sie können diese Tendenzen durchbrechen. Sie können aufhören, über jeden Kontakt zu viel nachzudenken, indem Sie Achtsamkeit üben, die Ihre Emotionen beruhigt und reguliert. So setzen Sie sichere, liebevolle Grenzen, ohne dass Scham oder Schuldgefühle Sie behindern. Die Schritte, um den Kreislauf der emotionalen Abhängigkeit zu erkennen und seinen Fesseln zu entkommen. Möglichkeiten, Ihren Neid zu kontrollieren und Ihr Selbstbewusstsein in intimen Beziehungen zu stärken. Ansätze der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT), die speziell für Menschen entwickelt wurden, die mit Angstgedanken kämpfen. Ein einzigartiger Einblick, wie Ihnen die Emotionsfokussierte Therapie (EFT) dabei helfen kann, Ihre zerbrochenen Beziehungen zu heilen. Entdecken Sie die Kraft des Verzeihens und Loslassens, um persönliche Freiheit zu erlangen und Ihre Beziehungen zu verbessern. Tagebuchschreiben als Werkzeug zur Heilung und Selbstfindung, mit personalisierten Eingabeaufforderungen, die Sie auf Ihrem Weg leiten. Ein sicherer Ansatz: Eine Reihe von Ressourcen zur Entwicklung der emotionalen Intelligenz und zur Stärkung zwischenmenschlicher Bindungen. So schaffen Sie durch die Förderung von Unabhängigkeit und Vertrauen eine starke Grundlage für alle Ihre Beziehungen. Aufbau von Selbstwertgefühl und Überwindung von Selbstkritik durch die Ausübung von Selbstmitgefühl. Anhand von Fallstudien und realistischen Beispielen aus dem echten Leben können wir zeigen, wie diese Techniken reale Situationen verändert haben. Auf diesen Seiten finden Sie noch viel mehr. Befürchten Sie, dass dieses Buch wie all die anderen ist, die versprechen, bahnbrechende Neuerungen zu bringen, Sie aber letztendlich enttäuschen? Keine Sorge, dieses Handbuch ist einzigartig. Indem es komplexe Ideen in überschaubare Schritte vereinfacht und inspirierende Einblicke liefert, ist jede Übung für die Praxis konzipiert. Dieses Buch kann Ihnen als persönlicher Coach dienen und Sie zu überschaubaren und dramatischen Veränderungen führen, auch wenn die Behandlung bei Ihnen nicht gewirkt hat.
Titelinformationen
Titel: Befreien Sie sich von der Last der Angst
Autor*in: Wilde, William
Verlag: Daniel publishing co
ISBN: 9791223919637
Kategorie: Sachmedien & Ratgeber, Lebenshilfe
Dateigröße: 741 KB
Format: ePub
Max. Ausleihdauer: 28 Tage