Overthinking stoppen-Raus aus dem Gedankenkarussell
Ein umfassender Ratgeber mit praktischen Techniken und Strategien für mehr Klarheit, Ruhe und Fokus im Alltag
Autor*in: Hornig, Mark
Jahr: 2025
Sprache: Deutsch
Dauer: 291 min
Voraussichtlich verfügbar ab: 11.03.2026
- Inhalt:
- Overthinking stoppen – raus aus dem Gedankenkarussell Befreie dich endlich vom ständigen Grübeln, Sorgenmachen und den endlosen Gedankenspiralen! Kennst du das Gefühl, dass dein Kopf einfach nicht zur Ruhe kommen will? Du liegst abends wach, weil sich dieselben Gedanken immer und immer wieder drehen. Entscheidungen fallen dir schwer, weil du jede Möglichkeit im Kopf durchspielst. Du fühlst dich erschöpft, ausgelaugt und sehnst dich nach mehr Klarheit und Gelassenheit im Alltag. Damit bist du nicht allein. Overthinking betrifft viele Menschen und kann zu innerer Unruhe, Stress und sogar gesundheitlichen Folgen führen. Doch es gibt wirksame und nachhaltige Wege, das Gedankenkarussell dauerhaft zu stoppen. Dieser umfassende und leicht verständliche Ratgeber unterstützt dich dabei, deine Grübelfallen endlich zu überwinden und dein Leben bewusst in die Hand zu nehmen. Das erwartet dich in diesem Buch: Umfassendes Wissen über Overthinking: Du erfährst, warum dein Gehirn ins Grübeln verfällt, welche psychologischen und neurologischen Ursachen dahinterstecken, und wie du deine Denkmuster dauerhaft verändern kannst. Praktische Übungen für den Alltag: Zahlreiche effektive Techniken helfen dir, akute Gedankenschleifen sofort zu durchbrechen und langfristig innere Ruhe zu entwickeln. Du lernst, deine Gedanken wahrzunehmen, zu akzeptieren und bewusst in positive Bahnen zu lenken. Das 30-Tage-Praxisprogramm: Das Herzstück des Buches ist ein speziell entwickeltes 30-Tage-Programm, das dich Schritt für Schritt begleitet und dir hilft, deine neuen Denkgewohnheiten nachhaltig zu festigen. Jeden Tag bekommst du klare Anleitungen, Reflexionsfragen und praktische Impulse, um endlich raus aus der Grübelfalle zu kommen. Overthinking konstruktiv nutzen: Erfahre, wie du deine Fähigkeit zu tiefem Denken konstruktiv einsetzen kannst, um kreative Lösungen zu entwickeln, bessere Entscheidungen zu treffen und dein persönliches Potenzial voll auszuschöpfen. Overthinking in allen Lebensbereichen meistern: Du erhältst konkrete Strategien für typische Grübelfallen in Beziehungen, Beruf und Familie. Lerne, Eifersucht, Selbstzweifel und Ängste zu überwinden und wieder Vertrauen in dich und deine Mitmenschen aufzubauen. Dieses Buch ist genau das Richtige für dich, wenn du: - Das ständige Grübeln endlich abstellen möchtest - Mehr innere Ruhe, Gelassenheit und Klarheit in deinem Alltag suchst - Praktische und sofort umsetzbare Techniken für nachhaltige Veränderungen brauchst - Das Potenzial deines kreativen und tiefgründigen Denkens konstruktiv nutzen willst - Dir ein umfassendes, praxisnahes Programm wünschst, das dich langfristig begleitet und unterstützt BONUS: Umfangreicher Praxisteil! Mit dem 30-Tage-Praxisprogramm erhältst du tägliche Übungen und Impulse, mit denen du Schritt für Schritt dein Gedankenkarussell verlassen kannst. Ob konkrete Achtsamkeitsübungen, einfache Strategien für stressige Situationen oder gezielte Reflexionsfragen – jeder Tag bringt dich näher zu deinem Ziel: einem klaren Kopf und innerer Ruhe. Starte jetzt deine Reise zu weniger Grübeln und mehr Klarheit. Dieses Buch ist dein Begleiter auf dem Weg zu einem entspannteren und zufriedeneren Leben. Du hast die Kontrolle – raus aus dem Gedankenkarussell, rein in ein neues Lebensgefühl!
Mark Hornig ist Informatiker und liebt es, kreative Lösungen für komplexe Herausforderungen zu entwickeln. Doch seine wahre Leidenschaft entdeckte er abseits von Tastaturen und Codezeilen – beim abendlichen Vorlesen für seine Kinder. Die gemeinsamen Geschichtenstunden wurden für ihn zu einem Ritual voller Fantasie, Geborgenheit und tiefer Verbundenheit, das nicht nur die Kinderaugen zum Leuchten brachte, sondern auch seine Begeisterung für Bücher nachhaltig entfachte. Neben seinem technischen Hintergrund verfügt Mark Hornig über umfassende Weiterbildungen und intensive Beschäftigung mit psychologischen Themen, insbesondere im Bereich Persönlichkeitsentwicklung, Mentaltraining und achtsamkeitsbasierte Ansätze. Diese Kombination ermöglicht es ihm, komplexe psychologische Konzepte auf verständliche, praxisnahe und zugleich fundierte Weise in seinen Büchern zu vermitteln. Heute verbindet er diese Welten auf einzigartige Weise: Die strukturierte und analytische Herangehensweise aus seinem beruflichen Hintergrund ergänzt er durch eine kreative, empathische Schreibweise und tiefes psychologisches Verständnis. Seine Bücher sind geprägt von Herz, Humor und einem feinen Gespür für die emotionalen und psychologischen Bedürfnisse seiner Leser. Egal ob es um spannende Abenteuer, praktische Lebensratgeber oder kreative Impulse zur persönlichen Entwicklung geht – seine Werke laden dazu ein, die Welt mit neuen Augen zu betrachten und die eigene Persönlichkeit nachhaltig zu stärken.
Titelinformationen
Titel: Overthinking stoppen-Raus aus dem Gedankenkarussell
Autor*in: Hornig, Mark
Mitwirkende: Klingsporn, Nora Hornig, Mark
Verlag: Piet Henry Records
Kategorie: Sachmedien & Ratgeber, Gesundheit, Organe & Erkrankungen
Dateigröße: 194 MB
Format: eAudio Stream
Max. Ausleihdauer: 21 Tage